Olá pessoal, eu sou Gerson Floriz, seu apresentador aqui no FluirMenteCast e sejam todos muito bem-vindos à prática guiada referente ao nosso oitavo episódio do FluirMenteCast, que hoje é intitulada Dizendo Sim ao Agora. Hoje nós vamos fazer uma breve prática para sentir o poder da entrega no nosso corpo. Então, vamos começar. Eu vou pedir para você encontrar uma posição confortável para você. Pode ser sentado, pode ser deitado, pode até ser em pé. Vou pedir para que você feche seus olhos e faça uma respiração bem profunda e consciente. E agora, mais uma vez, uma outra respiração também profunda e consciente. Agora sinta seu corpo se assentar, sinta a conexão com a cadeira, com a cama ou no chão onde você está sentado e ancore-se na sensação de vida do seu corpo interior. Agora traga à sua mente uma situação em sua vida, grande ou pequena, a qual você está resistindo. algo que você gostaria que fosse diferente. Pode ser uma condição de saúde, uma situação financeira, um conflito no trabalho, um comportamento de alguém. Apenas identifique essa situação. Observe a história que a sua mente conta sobre essa situação. Ouça os pensamentos de julgamento, de reclamação, de isso não deveria ser assim, apenas observe. Agora, o mais importante, sinta a manifestação física da resistência no seu corpo. É uma contração no estômago? Uma tensão nos ombros ou na mandíbula? Um aperto no peito? Localize essa sensação de não, sinta a energia do atrito. Sem que nada precise mudar na situação externa, veja se você pode internamente soltar a resistência. Imagine essa contração física se dissolvendo e internamente digam sim a este momento, exatamente como ele é. Neste momento, é assim que as coisas são. Você não precisa gostar. Você não precisa concordar. Você apenas para de lutar. Você permite que a sensação, a situação... o momento, seja como ele é. Respire fundo e na expiração sinta-se rendendo ao agora. observe o que acontece percebe uma mudança sutil na energia um relaxamento um alivio uma sensação de espaço se abrindo onde antes havia contração essa é a paz da entrega é o seu estado natural quando você para de lutar contra a vida Permaneça nesse sentimento de paz e espaço por mais algum tempo. Você pode praticar e repetir o que nós fizemos até aqui quantas vezes você desejar. Lembre-se que essa escolha entre a contração da resistência e a expansão da entrega está disponível para você a todo instante. Leve essa consciência com você. Agora, lentamente, traga sua atenção de volta para o ambiente ao seu redor. abra os seus olhos mexa suavemente os seus dedos das mãos dos pés e quando estiver pronto tome consciência de tudo e traga essa paz para o seu dia tenha uma ótima semana paz e bem